Грамотей

Вторник 16.20-17.00
Четверг  13.50-14.30

Консультации для детей и родителей
вторник 17.00-17.40
четверг  16.00-17.00

Как правильно организовать режим дня школьника

ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ ЗАЩИТЫ

ПРАВ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ЧЕЛОВЕКА

ИНФОРМАЦИЯ

от 01 сентября  2017 года

РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: КАК  ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАТЬ РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА?

Соблюдение режима дня очень важно в повседневной жизни школьника. Режим дисциплинирует, помогает быть собранным. Особенно это актуально для первоклассников, так как помогает школьнику привыкать к новой жизни и правильно сочетать отдых и учёбу. Правильно организованный режим дня позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранит трудоспособность ребёнка в течение дня. Если вы заметили, что ваш ребёнок сильно устаёт, к концу дня становится вялым и нервным, а успеваемость страдает, постарайтесь правильно организовать его режим, и негативные симптомы, скорее всего, исчезнут сами.

Наибольшее влияние на состояние здоровья школьника оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность.

Человеку необходимо удовлетворять соответствующую возрасту потребность во сне, потому что в противном случае создаются условия для возникновения заболеваний. У детей при недостатке сна может нарушаться поступление в кровь специфических гормонов, что отрицательно сказывается на их росте и развитии. При недосыпании страдает удельный вес той стадии сна (так называемый «быстрый сон»), от которой зависит способность к обучению и его успешность. Школьникам показано увеличивать обычную продолжительность сна (хотя бы на 1 час) на время экзаменов, перед контрольными работами и при всякой напряжённой умственной деятельности. У детей, недосыпающих 2–2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30 % по сравнению с детьми, «высыпающими» свою норму.

Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюсти некоторые условия: ложиться спать в одно и то же время; ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов и т. п.); сформировать собственные полезные привычки («ритуал»): вечерний душ или ванна, прогулка, чтение и т. п.

Кровать у ребёнка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать.

Примерные нормы ночного сна для школьников:

В 1–4 классе — 10–10,5 часа, 5–7 классы — 10,5 часа, 6–9 классы — 9–9,5 часа, 10–11 классы — 8–9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.

Рабочий стол

Правильно организуйте рабочее место школьника — условия, в которых обучается и выполняет домашние задания ребёнок, ощутимо влияют на его успеваемость и здоровье.

Стол, за которым занимается ребёнок, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева (если ребёнок — левша, то наоборот), аналогично должно быть налажено полноценное искусственное освещение. Свет от настольной лампы не должен бить в глаза, избежать этого позволяет специальный защитный козырёк, абажур.

Оптимальное соотношение высоты стола и стула таково: сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально (как поднимают руку для ответа на уроке), ребёнок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза. Для этого бывает достаточно отрегулировать высоту стула. Ноги ребёнка при правильной посадке должны упираться в пол или подставку, образуя прямой угол как в тазобедренном, так и в коленном суставе. Стул должен иметь невысокую спинку.

Работая в таких условиях, ребёнок будет меньше уставать. Кроме того, правильно подобранная мебель — один из важных факторов предупреждения нарушений осанки. Контроль соответствия мебели росту ребёнка следует проводить не реже 2 раз в год.

Школьный ранец

Очень важно (особенно в младших классах) также правильно подобрать школьный ранец. Основные критерии: широкие, регулируемые по длине ремни с амортизирующими прокладками, жёсткая недеформируемая спинка. Портфели и ранцы ученические должны иметь детали и (или) фурнитуру со светоотражающими элементами на передних, боковых поверхностях и верхнем клапане и изготовляться из материалов контрастных цветов.

Вес ранца не должен превышать: для учащихся начальных классов — 700 г, для учащихся средних и старших классов — 1000 г.

Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать: для учащихся 1–2 классов — 1,5 кг, 3–4 классов — 2 кг, — 5–6 — 2,5 кг, 7–8 — 3,5 кг, 9–11-х — 4 кг.

В целях профилактики нарушения осанки обучающихся рекомендуется для начальных классов иметь два комплекта учебников: один — для использования на уроках в общеобразовательной организации, второй — для приготовления домашних заданий.

Питание

Правильно организованный режим питания основывается на выполнении определённых требований. Прежде всего, это соблюдение времени приёмов пищи и интервалов между ними. Промежутки между приёмами пищи у школьников не должны превышать 3,5–4 часов.

Для школьников рекомендуется 4–5-разовое питание.

При этом рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов.

Принимать пищу ребёнок должен не спеша, в спокойной обстановке, внешний вид и запах блюд, сервировка стола должны вызывать у него положительные эмоции.

Игры и прогулки

Особое внимание следует уделить двигательной активности ребёнка и прогулкам на свежем воздухе. Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности должна составлять как минимум 3–3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников.

Как правило, грамотно организованный день школьника быстро приносит положительные изменения в его настроение, самочувствие и успеваемость.

ЕОР

ЕОР

Для продления и первичного получения льготных проездных

Для продления и первичного получения льготных проездных следующим категориям:

дети-инвалиды, получающие пенсию по потере кормильца, дети из многодетных семей, дети-сироты родителям нужно предоставить необходимые документы социальному педагогу Филькиной Евгении Ивановне в кабинет №217.

Перечень документов в прикрепленных файлах.

Время приема на этой неделе:

Вторник (05.09.2017) с 14.00 до 20.00

Среда (06.09.2017) с 12.00 до 18.00

Пятница (08.09.2017) с 8.00 до 14.00

Перечень документов для первичного получения бесплатных проездных документов граждан, имеющих льготу по категориям: «ДИ», «ДК», «МС», «ДС», «ДСф»

Наименование льготы	Категория	Пакет документов	Срок окончания льготы
Дети-инвалиды	ДИ	1. Заявление на получение бесплатного проездного документа.	Льгота сохраняется до 18 лет
		2. Заполненное согласие субъекта персональных данных или его законного представителя на обработку персональных данных.
		3. Свидетельство о рождении или паспорт и их копии.
		4. Справка медико-социальной экспертизы, подтверждающая установление инвалидности, или справка из Пенсионного фонда Российской Федерации, подтверждающая назначение пенсии ребенку-инвалиду на основании медико-социального заключения на ребенка-инвалида, и их копии.
		5. Фотография 3х4 см.
		6. Документ, удостоверяющий личность законного представителя (в случае предоставления документов законным представителем).
		7. Документ, содержащий данные органов регистрационного учета подтверждающий регистрацию в Санкт-Петербурге: - справка о регистрации по месту жительства граждан (форма 9, указанный документ должен быть получен заявителем не позднее, чем за 30 календарных дней до дня обращения); - свидетельство о регистрации по месту жительства - форма 8 и копия (для детей до 14 лет), - свидетельство по месту пребывания в Санкт-Петербурге - форма 3 и копия (для лиц, не имеющих регистрации по месту жительства в Санкт-Петербурге); - решение суда об установлении места пребывания и его копия; - решение суда об установлении места жительства и его копия.
Дети, получающие пенсию по потере кормильца	ДК	1. Заявление на получение бесплатного проездного документа.	Необучающиеся - до 18 лет, до 23 лет - при обучении на дневном отделении
		2. Заполненное согласие субъекта персональных данных или его законного представителя на обработку персональных данных.
		3. Свидетельство о рождении или паспорт и их копии.
		4. Фотография 3х4 см.
		5. Продленное пенсионное удостоверения и его копия или оригинал справки из Пенсионного фонда Российской Федерации о назначении пенсии по случаю потери кормильца (в случае если документ выдан на одного из родителей, обязательно представляются копии свидетельства о рождении и паспорта, подтверждающие факт родства; в случае если документ выдан на родителя, паспортные данные которого были изменены (в связи со сменой фамилии, имени или отчества), обязательно представляются копии документов, подтверждающих данные изменения).
		6. Оригинал справки из учебного учреждения, подтверждающий факт обучения, содержащая следующую информацию: дата выдачи справки, курс/класс, форма обучения, номер и дата приказа о зачислении, дата начала обучения и окончания обучения ( срок документа не боле 30 дней).
		7. Документ, удостоверяющий личность законного представителя, в случае предоставления документов законным представителем.
		8. Документ, содержащий данные органов регистрационного учета подтверждающий регистрацию в Санкт-Петербурге (для оформления льготного проездного билета необходимо предоставить одну из вышеперечисленных форм регистрации): - справка о регистрации по месту жительства граждан (форма 9, указанный документ должен быть получен заявителем не позднее, чем за 30 календарных дней до дня обращения); - свидетельство о регистрации по месту жительства - форма 8 и копия (для детей до 14 лет); - свидетельство по месту пребывания в Санкт-Петербурге - форма 3 и копия (для лиц, не имеющих регистрации по месту жительства в Санкт-Петербурге).
Дети из многодетных семей	МС	1. Заявление на получение бесплатного проездного документа.	До 18 лет при условии обучения (обучающимся в ВУЗах льгота не предоставляется)
		2. Заполненное согласие субъекта персональных данных или его законного представителя на обработку персональных данных.
		3. Свидетельство о рождении или паспорт и их копии.
		4. Фотография 3х4 см.
		5. Документ из органов социальной защиты Санкт-Петербурга (свидетельство многодетной семьи) и его копия.
		6. Оригинал справки из учебного учреждения, подтверждающий факт обучения, содержащая следующую информацию: дата выдачи справки, курс/класс, форма обучения, номер и дата приказа о зачислении, дата начала обучения и окончания обучения ( срок документа не боле 30 дней).
		7. Документ, удостоверяющий личность законного представителя, в случае предоставления документов законным представителем.
Дети-сироты	ДС	1. Заявление на получение бесплатного проездного документа.	До окончания обучения по очной форме
		2. Заполненное согласие субъекта персональных данных или его законного представителя на обработку персональных данных.
		3. Свидетельство о рождении или паспорт и их копии.
		4. Фотография 3х4 см.
		5. Документ, подтверждающий статус обучающегося и его копия: свидетельства о смерти родителей или единственного родителя (при данной комплектации документов для оформления льготного проездного документа необходимо свидетельство о рождении получателя и его копия), форма 25 (в случае если сведения об отце ребенка внесены в запись акта о рождении на основании заявления матери ребенка), решения суда о лишении (ограничении) родителей родительских прав, решения суда о признании родителей безвестно отсутствующими (умершими), решения суда о признании родителей недееспособными (ограниченно дееспособные), решение суда об объявлении родителей умершими, решения суда об исключении матери из актовой записи о рождении, решение суда о факте утраты лицом попечения родителей, справки об отбывании родителями наказания в учреждениях, исполняющих наказание в виде лишения свободы, с указаниями сроков заключения, справки о нахождении подозреваемых и обвиняемых в совершении преступлений родителей в местах содержания под стражей, с указаниями сроков заключения, решения суда об уклонения родителей от воспитания своих детей или от защиты их прав и интересов.
		6. В случае не возможности предоставления документов, подтверждающих статус (п. 5) -  оригинал справки о том, что получатель меры социальной поддержки относится к категории детей-сирот, лиц из числа детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, лиц из числа детей, оставшихся без попечения родителей, выданная органами опеки и попечительства, срок действия справки один год с момента выдачи, если не указан иной срок действия;
		7. Оригинал справки из учебного учреждения, подтверждающий факт обучения, содержащая следующую информацию: дата выдачи справки, курс/класс, форма обучения, номер и дата приказа о зачислении, дата начала обучения и окончания обучения ( срок документа не боле 30 дней);
		8. Документ, удостоверяющий личность законного представителя, в случае предоставления документов законным представителем.
Дети-сироты, обучающиеся в учебных заведения федерального подчинения	ДСФ	1. Заявление на получение бесплатного проездного документа.	До окончания обучения по очной форме
		2. Заполненное согласие субъекта персональных данных или его законного представителя на обработку персональных данных.
		3. Фотография 3х4 см.
		4. Оригинал справки из учебного учреждения федерального подчинения, подтверждающий факт обучения, содержащая следующую информацию: дата выдачи справки, курс/класс, форма обучения, номер и дата приказа о зачислении, дата начала обучения и окончания обучения ( срок документа не боле 30 дней).
		5. Документы: см. категорию "ДС".
		6. Документ, удостоверяющий личность законного представителя, в случае предоставления документов законным представителем.

Перечень документов для продления бесплатных проездных документов граждан, имеющих льготу по категориям: «ДИ», «ДК», «МС», «ДС», «ДСф»

Наименование льготы	Категория	Пакет документов
Дети-инвалиды	ДИ	1. Свидетельство о рождении или паспорт и их копии.
		2. Справка медико-социальной экспертизы, подтверждающая установление инвалидности, или оригинал справки из Пенсионного фонда Российской Федерации, подтверждающая назначение пенсии ребенку-инвалиду на основании медико-социального заключения на ребенка-инвалида, и их копии.
		3. Фотография 3х4 см.
		4. Документ, удостоверяющий личность законного представителя (в случае предоставления документов законным представителем).
		5. Документ, содержащий данные органов регистрационного учета подтверждающий регистрацию в Санкт-Петербурге: - справка о регистрации по месту жительства граждан (форма 9, указанный документ должен быть получен заявителем не позднее, чем за 30 календарных дней до дня обращения); - свидетельство о регистрации по месту жительства - форма 8 и копия (для детей до 14 лет); - свидетельство по месту пребывания в Санкт-Петербурге - форма 3 и копия (для лиц, не имеющих регистрации по месту жительства в Санкт-Петербурге); - решение суда об установлении места пребывания и его копия; - решение суда об установлении места жительства и его копия.
Дети, получающие пенсию по потере кормильца	ДК	1. Свидетельство о рождении или паспорт и их копии.
		2. Продленное пенсионное удостоверения и его копия или оригинал справки из Пенсионного фонда Российской Федерации о назначении пенсии по случаю потери кормильца (в случае если документ выдан на одного из родителей, обязательно представляются копии свидетельства о рождении и паспорта, подтверждающие факт родства; в случае если документ выдан на родителя, паспортные данные которого были изменены (в связи со сменой фамилии, имени или отчества), обязательно представляются копии документов, подтверждающих данные изменения).
		3. Оригинал справки из учебного учреждения, подтверждающий факт обучения, содержащая следующую информацию: дата выдачи справки, курс/класс, форма обучения, номер и дата приказа о зачислении, дата начала обучения и окончания обучения (срок документа не более 30 дней).
		4. Документ, удостоверяющий личность законного представителя, в случае предоставления документов законным представителем.
		5. Документ, содержащий данные органов регистрационного учета подтверждающий регистрацию в Санкт-Петербурге: - справка о регистрации по месту жительства граждан (форма 9, указанный документ должен быть получен заявителем не позднее, чем за 30 календарных дней до дня обращения); - свидетельство о регистрации по месту жительства - форма 8 и копия (для детей до 14 лет); - свидетельство по месту пребывания в Санкт-Петербурге - форма 3 и копия (для лиц, не имеющих регистрации по месту жительства в Санкт-Петербурге); - решение суда об установлении места пребывания и его копия; - решение суда об установлении места жительства и его копия.
Дети из многодетных семей	МС	1. Свидетельство о рождении или паспорт и их копии.
		2. Документ из органов социальной защиты Санкт-Петербурга (свидетельство многодетной семьи) и его копия.
		3. Оригинал справки из учебного учреждения, подтверждающий факт обучения, содержащая следующую информацию: дата выдачи справки, курс/класс, форма обучения, номер и дата приказа о зачислении, дата начала обучения и окончания обучения (срок документа не более 30 дней).
		4. Документ, удостоверяющий личность законного представителя, в случае предоставления документов законным представителем.
Дети-сироты	ДС	1. Свидетельство о рождении или паспорт и их копии.
		2. Документ, подтверждающий статус обучающегося и его копия: - свидетельства о смерти родителей (единственного родителя), решения суда о лишении (ограничении) родителей родительских прав, решения суда о признании родителей безвестно отсутствующими (умершими), решения суда о признании родителей недееспособными (ограниченно дееспособные), решение суда об объявлении родителей умершими, решения суда об исключении матери из актовой записи о рождении, решение суда о факте утраты лицом попечения родителей, справки об отбывании родителями наказания в учреждениях, исполняющих наказание в виде лишения свободы, с указаниями сроков заключения, справки о нахождении подозреваемых и обвиняемых в совершении преступлений родителей в местах содержания под стражей,с указаниями сроков заключения, решения суда об уклонения родителей от воспитания своих детей или от защиты их прав и интересов.
		3. В случае не возможности предоставления документов, подтверждающих статус (п. 2) - оригинал справки о том, что получатель меры социальной поддержки относится к категории детей-сирот, лиц из числа детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, лиц из числа детей, оставшихся без попечения родителей, выданная органами опеки и попечительства, срок действия справки один год с момента выдачи, если не указан иной срок действия;
		4. Оригинал справки из учебного учреждения, подтверждающий факт обучения, содержащая следующую информацию: дата выдачи справки, курс/класс, форма обучения, номер и дата приказа о зачислении, дата начала обучения и окончания обучения ( срок документа не боле 30 дней );
		5. Документ, удостоверяющий личность законного представителя, в случае предоставления документов законным представителем.
Дети-сироты, обучающиеся в учебных заведения федерального подчинения	ДСФ	1. Оригинал справки из учебного учреждения федерального подчинения, подтверждающий факт обучения, содержащая следующую информацию: дата выдачи справки, курс/класс, форма обучения, номер и дата приказа о зачислении, дата начала обучения и окончания обучения (срок документа не более 30 дней).
		2. Документы: см. категорию "ДС".
		3. Документ, удостоверяющий личность законного представителя, в случае предоставления документов законным представителем.

1 сентября

Уважаемые родители и ребята!
Торжественная линейка состоится 1 сентября в 9.00 во дворе школы (при благоприятных погодных условиях). Вы получите новые учебники (6 штук) и принесите, пожалуйста,  цветные карандаши. Жду вас в 8.45

Расписание

Понедельник	Четверг
1. Искусство (музыка) 2. Русский язык 3. Математика 4. Литературное чтение	1. Математика 2. Искусство (ИЗО) 3. Русский язык 4. Окружающий мир
Вторник	Пятница
1. Математика 2. Физическая культура 3. Русский язык 4. Окружающий мир 5. Литературное чтение	1. Литературное чтение 2. Русский язык 3. Труд 4. Физическая культура 5. Английский язык
Среда
1. Литературное чтение 2. Русский язык 3. Математика 4. Английский язык 5. Физическая культура (плавание)